건강한 체중을 유지하려면 단순히 칼로리를 줄이거나 유행하는 연예인 다이어트 식단을 따르는 것 이상의 노력이 필요합니다. 무엇보다 급격한 다이어트로 인한 요요 현상을 막기 위해서는 건강한 다이어트가 필요합니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 기초 대사율을 높이는 전략이 효과적입니다. 신체의 신진대사를 이해하고 기초대사량을 효과적으로 높이는 방법을 이용하면 요요 없는 다이어트를 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 기초대사량을 높이고 건강하게 체중 감량하는 방법을 알아보겠습니다. [짚고가기] 기초대사량과 기초대사율의 차이 기초대사량 높이는 방법을 알기 전에 먼저 짚고가야할 참고사항이 있습니다. 바로 기초대사량과 기초대사율의 차이점입니다. 신진대사를 이해하는 데 중요한 두 용어는 비슷한 개념이지만 서로 다른 의미를 ..
