인체의 필수 미네랄 성분인 마그네슘은 간과되는 경우가 많지만 매우 중요한 성분 중 하나입니다. 오늘은 마그네슘 결핍 증상부터 마그네슘 영양제의 효능과 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘의 중요성 마그네슘은 인체에서 300가지가 넘는 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 유지하고 건강한 면역체계 만들어주며 혈압을 조절하고 뼈를 튼튼하게 하는 데 중추적인 역할을 합니다. 또한 에너지 생산과 단백질 합성에 꼭 필요한 요소입니다. 마그네슘 결핍 증상 혈청 마그네슘이 결핍된 상태인 저마그네슘혈증은 다음과 같은 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 1. 근육 약화, 근육 경련 마그네슘이 부족할 때 가장 흔하게 나타나는 초기 증상 중 하나는 근육 약화 및 근육 경련입니다. ..
