최근 지중해식 식단에 대한 관심이 뜨겁습니다. 지중해식 식단은 건강하면서도 맛있는 식단일 뿐만 아니라, 웰빙 식단으로 오랜 세월 동안 인정받았습니다. 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 하는 지중해식 식단은 심장 건강, 체중 관리, 만성 질환 예방에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져있습니다. 지중해식 식단이란 무엇인가 지중해 식단은 단순히 식이요법과 먹는 방법만 의미하는 것이 아닙니다. 지중해식 식단이란 영양에 대한 전체적인 접근법을 뜻합니다. 식단 선택과 활력을 증진시키는 생활 방식도 포함되지요. 지중해식 식단의 핵심은 그리스, 이탈리아, 스페인과 같은 나라들의 전통적인 식습관에서 영감을 받았으며, 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것을 강조합니다. 지중해식 식단의 주요 구성 요소 ..
