콘드로이친 풍부한 음식 및 기능 간략한 정리

 

 

 

 

 

최근 콘드로이친 영양제가 큰 인기를 끌고 있는데요, 콘드로이친 효능이 무엇이길래 이렇게 많은 상품이 나오고 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

콘드로이친이란?

 

콘드로이친은 자연 발생 화합물로써, 인체의 결합조직과 연골에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 관절뿐만 아니라 인대와 힘줄 기능을 강화하여 조직의 탄력성을 높여줍니다. 연골의 핵심 구성 요소이기도 한 콘드로이친은 연골의 탄력을 높여주어 외부 충격으로부터 관절에 미치는 영향을 줄입니다. 이러한 콘드로이친은 화학적으로 독특한 구조를 가졌는데요, 이 덕분에 우리 신체에 도움이 되는 건강상으로 다양한 이점이 있습니다.

 

 

 

 

콘드로이친 기능

 

1. 관절 건강

콘드로이친은 연골에서 많이 발견됩니다. 관절을 보호해주는 연골의 필수 구성 요소이기 때문인데요, 콘드로이친이 있어야 연골이 구조적으로 제 역할을 할 수 있게 되며 탄력을 갖게 되어 원활한 신체 활동과 관절 건강의 바탕이 됩니다.

 

 

2. 연골 회복

콘드로이친은 건강한 연골을 유지시키는 기능 외에도, 손상된 연골 회복 및 복구에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 콜라겐과 프로테오글리칸은 연골 조직의 필수 구성요소인데요, 이들의 생성을 자극하여 연골을 회복시켜 준다고 합니다.

 

 

3. 뼈 건강

콘드로이친은 뼈 건강에도 효과가 있습니다. 뼈 조직을 생성하고 유지시켜 주는 역할을 하고, 뼈 강도를 높여주는 역할도 합니다.

 

 

4. 항염 효과

항염증 효과가 있는 콘드로이친은 관절염과 같은 염증성 질환에 도움이 됩니다. 관절 통증과 부종을 완화시켜 줍니다.

 

 

 

 

콘드로이친 풍부한 음식

 

1. 사골

사골 국물과 같은 뼈 국물은 콘드로이친이 풍부하게 들어있다고 합니다.

 

2. 동물 연골

소고기, 닭발 등 연골 부위가 포함된 육류를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

3. 해산물

특정 해산물 및 조개류에는 콘드로이친이 꽤 함유되어 있다고 하는데요, 새우, 게, 바닷가재 등이 있습니다.

 

4. 보충제

위에 언급한 음식에 콘드로이친이 들어있다고는 하지만 그렇지 않다는 논란도 많이 있습니다. 따라서 콘드로이친을 효과적으로 섭취하기 위해서는 콘드로이친 보충제를 복용하는 것이 효과가 있을 것입니다. 콘드로이친 캡슐, 분말 등 다양한 형태가 있습니다.