현대인들은 항상 피로를 달고 사는 것 같습니다. 바쁜 일상을 보내고 있는 학생, 수험생, 회사원 모두 건강한 생활을 위해서 피로회복 영양제를 꾸준히 복용하면 효과가 있습니다. 이번 포스팅에서는 피곤할 때 도움이 되는 영양제 순위를 소개해드리겠습니다. 인기 있는 영양제 브랜드도 추천해드릴 테니 구입할 계획이라면 참고해 보시길 바랍니다.
TOP 1. 비타민B군
비타민은 다양한 종류가 있는데요, 그중에서 비타민B군은 특히 피로회복에 효과적인 영양소입니다. 비타민 B1, B2, B6, B12가 대표적입니다. 비타민B군은 신체의 에너지 생성을 도와주는 효능이 있기 때문에, 피로감을 쉽게 느끼는 분이 섭취하면 좋습니다. 신경계 기능에 필수적으로 필요하기에 무기력감과 우울감도 덜 수 있습니다.
솔가 비타민B 영양제로는 B컴플렉스100, 쏜리서치 베이직B컴플렉스, 고려은단 비타민B 영양제를 추천합니다.
TOP 2. 아르기닌
아르기닌은 아미노산의 한 종류인데요, 아르기닌은 일산화질소 생성을 촉진하기 때문에 혈류 개선에 효과가 있습니다. 이로 인해 피로 회복에도 도움이 됩니다. 간기능은 물론 근육 성장에도 도움이 돼서 헬스를 하는 남성 분들이 아르기닌 영양제를 복용해서 남자 영양제로 많이 언급됩니다.
김종국 영양제로 유명한 익스트림 아르기닌이 먹기 편하면서 인기 있는 브랜드입니다. 나우푸드 아르기닌도 괜찮습니다.
TOP 3. 마그네슘
마그네슘은 우리 몸의 이완을 도와주는 역할을 합니다. 눈 떨림 증상은 마그네슘이 부족하기 때문이라고 잘 알려져 있죠. 평소 잠을 잘 못자고 불면증이 있는 분들이 마그네슘을 충분히 섭취하면 숙면을 취하는 데에 도움이 됩니다. 이로 인해 피로감을 덜 수 있습니다. 또한 마그네슘은 신경 전달과 에너지 생산, 근육 기능에도 관여합니다.
세노비스 마그네슘, 솔가 마그네슘, 블루보넷 마그네슘이 특히 인기가 많습니다. 쏜리서치, 뉴트리코어 마그네슘도 좋습니다.
TOP 4. 밀크씨슬
밀크씨슬은 간에 좋은 영양제로 잘 알려져 있습니다. 그래서 그런지 회식을 많이 하는 직장인들에게 추천하는 영양제입니다. 잦은 음주로 인한 만성 피로가 있다면 드셔보시길 바랍니다. 밀크씨슬 효능은 간기능 개선뿐만 아니라, 항염증 항산화 기능도 있습니다.
나우푸드 밀크씨슬, 뉴트리코어 밀크씨슬이 특히 유명한 브랜드입니다. 이외에도 GNC, 칸톱 밀크씨슬도 효과가 좋다고 합니다.
TOP 5. 코엔자임큐텐
코엔자임 큐텐은 체내 활성산소를 제거해 주는 역할을 하여 면역력을 높여주고 피로 해소에 효과적입니다. 세포 손상을 막아주어 심장 질환에도 도움이 된다고 하네요. 만성피로영양제로 인기가 많으며, 항산화 효과로 노화를 방지해 줍니다.
코엔자임 Q10 영양제로는 뉴트리코어 코큐텐, GNM 코큐텐 제품이 최고 인기인 것 같네요. 대웅제약 코큐텐도 괜찮습니다. 참고로 코엔자임큐텐을 줄여서 코큐텐이라고 많이 부릅니다.
소개해드린 피로해소 영양제와 함께 충분한 수면, 건강한 식단, 규칙적인 운동을 해주며 생활 습관을 바꿔가면 만성 피로를 벗어날 수 있을 것입니다.
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