안녕하세요, 요즘 저처럼 운동에 관심을 갖는 분들이 많이 늘어나고 있어요. 헬스를 취미로 하고 계신 분들도 증가하고 있고, 굳이 헬스장까지 가지 않고 집에서 운동할 수 있도록 홈트레이닝 기구를 구매하기도 합니다. 오늘은 운동의 가장 기본이라고 할 수 있는 '식이요법'에 대해 이야기해볼까 합니다. 혹시 식단은 신경쓰지 않고 운동만 열심히 하고 계신 건 아니죠? 운동을 처음 접해본 분들이라면 식단과 운동을 함께 병행하기보단 우선 운동에만 집중하면서 흥미를 끌어올리는 방법도 좋습니다. 하지만 운동이 어느 정도 몸에 익숙해지면 아무리 운동을 해도 더 이상의 큰 신체적 변화가 나타나지 않게 됩니다. 이럴 때 건강한 식이요법 5가지 원칙만 지켜주신다면 다이어트에 효과적이고 건강 유지에 아주 좋습니다. 이는 단기간 ..
