오늘은 다이어트 운동으로 추천하는 12가지 종목을 소개해드리겠습니다. 대부분이 전신을 사용하는 유산소 운동이며, 근력 운동도 포함한 피트니스 활동이라서 체중 감량에 효과적인 운동들입니다. 무엇보다 중요한 것은 자신의 체력과 몸 상태를 고려하여 적절한 운동 루틴을 설정하는 것인 만큼, 아래 추천 운동들을 참고하셔서 개인에 잘 맞는 다이어트 운동을 선택하시길 바랍니다. 1. 헬스 현대인들이 건강 관리 및 다이어트로 가장 많이 하는 활동이 헬스입니다. 다양한 종류의 운동 기구가 갖춰진 헬스장에서 운동을 하고 근력 훈련을 통해 근육을 강화할 수 있습니다. 체지방 감소를 통해 건강한 몸을 만들 수 있으며 체력 향상에도 많은 도움이 됩니다. 2. 필라테스 필라테스는 근력을 비롯하여 유연성과 몸의 균형을 개선하기 위..
