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건강운동 정보 80

A형 B형 C형 간염 예방접종 가격, 동시접종 (+ 원인 증상, 병원)

A형간염 전염 원인, 전파 경로 분변을 통한 전파 주사기를 통한 감염이나 혈액을 통한 감염 성접촉을 통한 감염 증상 발열, 식욕감퇴, 구역 구토, 암갈색 소변, 권태감, 복부 불쾌감, 황달 등 수주~수개월 후 대부분 회복하며, 만성간염으로 진행하지 않음 치료 대증 치료(안정, 고단백 식이요법) 증상이 심한 환자는 입원치료 예방접종 병원에서 5~8만 원 정도에 가능 보건소에서 접종해주는 곳 별로 없는 듯 백신은 6개월 간격으로 2회 맞으면 됨 A형간염 백신은 B형간염 백신과 달리 2차만 맞아도 높은 확률로 항체 생김. 그래도 항체가 생겼는지 궁금하다면 접종 후 1개월 뒤 피검사 해보기. 백신 종류 하브릭스, 아박심, 박타 ※ 서로 다른 백신 종류여도 교차접종 가능 1. 하브릭스 제약회사: GSK(글락소스미..

건강운동 정보 2023.08.06

해외 유명 오트밀 브랜드 순위 Top 5 (판매 인기순)

오늘은 세계 10대 슈퍼푸드에 속하는 오트밀/귀리 브랜드 순위를 알아보겠습니다. 다이어트나 체중 조절을 위해 또는 건강 관리를 위해 하루 한 끼 정도를 오트밀로 하시면 매우 좋습니다. 해외의 유명한 오트밀 브랜드 중에서 국내에서 판매 인기가 많은 순위 Top 5위를 조사해보았습니다. Top 5. 맥칸스 해외 유명 오트밀 브랜드 순위 Top 5위는 맥칸스(McCann's)입니다. 맥칸스는 150년 이상의 오래된 역사를 가진 오트밀 브랜드입니다. 아일랜드의 기후 조건은 곡물 재배에 적합하기 때문에 아이리쉬 오트밀이 유명하죠. 맥킨스의 스틸컷 오트밀은 맛은 물론 탄력있는 질감의 오트를 느낄 수 있다고 해요. Top 4. 밥스레드밀 해외 오트밀 브랜드 순위 Top 4위는 밥스 레드 밀(Bob's Red Mill..

건강운동 정보 2023.07.24

오트밀 효능 5가지 (오트밀 먹는법, 오트밀 과다섭취 부작용)

오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 오트밀(귀리)의 효능과 오트밀 맛있게 먹는 법, 그리고 오트밀을 많이 먹을 시 생기는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오트밀 효능 5가지 체중관리 아침 식사로 오트밀을 먹으면 포만감이 오래 가기 때문에 체중 관리에 효과적입니다. 적은 칼로리를 먹고서도 포만감이 오래 유지되기 때문에 다이어트에 도움을 주는 식품이며 위가 음식을 비우기까지 시간을 지연시키므로 비만 예방에 효과적입니다. 변비예방 오트밀(귀리)에는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 들어있습니다. 그렇기 때문에 섬유질이 풍부하게 들어있는 오트밀을 매일 먹으면 변비 예방에 도움이 줍니다. 다만, 적정량의 오트밀을 먹어야하며 과다복용할 경우 설사나 복통 등이 있을 수 있습니다. 심장병 예방 오트밀에 함유될 베타글루..

건강운동 정보 2023.07.23

런닝화 브랜드 추천 순위 Best 5 (23년 7월 기준)

오늘은 남성 런닝화 브랜드 추천 순위 상위 5위를 알아보겠습니다. 이번 순위는 2023년 7월 기준 순위이며 유명 쇼핑 사이트 두 곳의 순위를 종합적으로 고려해서 선정했습니다. Best 5. 뉴발란스 런닝화 브랜드 추천 순위 Best 5위는 뉴발란스입니다. 뉴발란스 530 클래식 런닝화 MR530SG는 편하면서도 스타일리쉬하게 신기 좋은 런닝화입니다. 남녀공용 러닝화이며 커플 신발로도 많이들 맞추는 모델입니다. 오래 걸어도 발이 아프지 않은 신발이며, 뉴발 530의 경우 사이즈가 크게 나온 편이라고 하네요. 운동할 때는 물론 일상에서도 신기 좋은 워킹화로 추천드리고 싶습니다. Best 4. 미즈노 런닝화 브랜드 추천 순위 Best 4위는 미즈노(Mizuno)입니다. 미즈노는 일본의 유명 스포츠 용품 브랜..

건강운동 정보 2023.07.13

헬스 초보자를 위한 팁 4가지 (정석 운동 방법)

안녕하세요, 오늘은 헬린이를 위한 헬스 운동 팁 4가지를 알려드리려고 합니다. 운동 방법에도 여러 가지가 있지만 그 중에서도 정석 운동 방법에 대한 것이니 꼭 참고하시길 바랍니다. 현실적인 목표를 설정한다 헬스를 처음 시작하는 초보자들은 넘치는 의욕이 문제가 될 때가 있습니다. 의욕이 앞서서 초반부터 무리한 목표를 설정해놓으면 운동을 꾸준히 이어갈 수 없습을 확률이 높습니다. 특히 운동을 처음하는 경우에는 운동에 익숙하지 않은 몸도 익숙해질 시기가 필요하기 때문에 운동 강도를 서서히 늘리는 것이 중요합니다. 식단을 조절한다 체중 감량을 위한 다이어트 목적으로 운동을 한다면 식단 조절이 필수라는 것은 다들 아실 겁니다. 하지만 체중 감량만이 목적이 아니라 건강을 위해서, 근육량을 늘리기 위해서도 식단 조절..

건강운동 정보 2023.06.28

스텝퍼 브랜드 추천 순위 TOP 5 (+운동효과, 계단운동기구)

안녕하세요. 최근 헬스장 유산소 운동 종류로 천국의 계단 운동기구가 큰 인기가 있습니다. 스텝밀 머신Stepmill Machine으로도 불리는 계단 운동 기계는 하체운동 루틴으로도 추천하는 운동입니다. 계단운동기구로써 유산소운동과 허벅지는 물론 엉덩이 근력운동도 동시에 되는 효과적인 운동기구이죠. 하지만 가정용 스텝밀 머신을 알아보아도 최소 100만 원은 넘는 가격이라 쉽게 구매할 수 없는 것은 사실입니다. 저는 가정용 천국의계단 대체 운동 기구로 스텝퍼Stepper를 강력 추천드립니다. 스탭퍼는 계단 운동처럼 엉덩이운동과 허벅지운동에 효과적인 운동 기구입니다. 가격은 3만 원부터 10만 원대까지로, 홈트 다이어트 운동기구 많은 인기가 있습니다. 그래서 오늘은 가정에서 사용하기 좋은 최고의 지방태우기 운..

건강운동 정보 2023.06.13

치닝디핑 브랜드 추천 순위 TOP 5 (턱걸이 운동기구)

안녕하세요. 오늘은 홈트레이닝 근력운동 기구로 인기가 많은 "치닝디핑" 추천 순위를 알아보겠습니다. 철봉이 있는 곳은 사실 많지 않아서 헬스장이 아닌 야외에서 철봉 운동을 하려면 불편한 게 꽤 많습니다. 실내에서 사용 가능한 가정용 철봉 치닝디핑을 사면 계절과 날씨 상관 없이 자유롭게 운동할 수 있죠. 이번 치닝디핑 브랜드 추천 순위는 2023년 6월 기준 순위이며 네이버 쇼핑과 다나와 순위, 쿠팡 순위를 종합적으로 고려해서 선정했습니다. 좋은 치닝디핑 구매하셔서 등운동/어깨운동에 성공하시길 바랍니다. TOP 1. 멜킨 치닝디핑 브랜드 추천 순위 TOP 1 멜킨스포츠입니다. 가성비 최고의 가정용 턱걸이 운동기구로는 멜킨스포츠 포스 치닝디핑을 강력 추천드립니다. 11~12만 원 가격대에 구할 수 있는 가정..

건강운동 정보 2023.06.09

다이어트 꿀팁 "5가지" :: 건강하게 살 빼는 방법

안녕하세요, 요즘 저처럼 운동에 관심을 갖는 분들이 많이 늘어나고 있어요. 헬스를 취미로 하고 계신 분들도 증가하고 있고, 굳이 헬스장까지 가지 않고 집에서 운동할 수 있도록 홈트레이닝 기구를 구매하기도 합니다. 오늘은 운동의 가장 기본이라고 할 수 있는 '식이요법'에 대해 이야기해볼까 합니다. 혹시 식단은 신경쓰지 않고 운동만 열심히 하고 계신 건 아니죠? 운동을 처음 접해본 분들이라면 식단과 운동을 함께 병행하기보단 우선 운동에만 집중하면서 흥미를 끌어올리는 방법도 좋습니다. 하지만 운동이 어느 정도 몸에 익숙해지면 아무리 운동을 해도 더 이상의 큰 신체적 변화가 나타나지 않게 됩니다. 이럴 때 건강한 식이요법 5가지 원칙만 지켜주신다면 다이어트에 효과적이고 건강 유지에 아주 좋습니다. 이는 단기간 ..

건강운동 정보 2023.06.05

런닝머신/트레드밀 브랜드 추천 순위 BEST 5

코로나19는 이제 많이 잠잠해졌지만, 여전히 홈트레이닝을 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 야외에서 운동하기엔 미세먼지가 걱정되고, 요즘에는 홈트레이닝 운동 기구가 너무 잘 나오기 때문인 것 같아요. 그래서 오늘은 유산소운동 홈트레이닝 기구 중 가장 대표적인 기구인 런닝머신/트레드밀에 대해 조사해보았습니다. 런닝머신은 가격이 100만 원 내외로 많이 나가는 편이며, 안전하게 사용하기 위해서는 구매와 설치뿐만 아니라 관리도 제대로 해주셔야 하기에, 런닝머신 렌탈/대여도 많이 하는 추세인 것 같더라고요. 이번 런닝머신/트레드밀 브랜드 추천 순위는 2023년 6월 기준 순위이며, 여러 쇼핑사이트의 순위를 종합적으로 고려해서 선정했습니다. BEST 1. 아이러너 러닝머신 브랜드 추천 순위 BEST 1위는 아이러너..

건강운동 정보 2023.06.01

실내자전거 브랜드 추천 순위 TOP 5 (2023년 5월 기준)

헬스장에 가서 운동하는 것이 좋긴 하지만, 여러 사정으로 홈트레이닝을 해야 하는 분들도 있습니다. 실내에서 할 수 있는 유산소운동으로 추천드리고 싶은 건, 실내 싸이클입니다. 그래서 오늘은 실내 싸이클 브랜드 추천 순위에 대해 알아보려고 합니다. 실내용 자전거를 사용할 때는 무엇보다 안정성과 튼튼함이 중요하기 때문에 이에 유념하여 조사해보았습니다. 이번 순위는 2023년 5월 기준 순위이며, 다나와와 네이버 쇼핑 순위를 종합하여 고려해서 선정한 순위입니다. TOP 1. 이고진 실내자전거 브랜드 추천 순위 TOP 1위는 이고진(EGOJIN)입니다. 이고진 901S 스핀 사이클은 가정용 헬스자전거로 사용하기 너무 좋은 튼튼하면서도 우수한 성능의 실내사이클입니다. 실내바이크 운동 중에 격한 움직임에도 흔들리지..

건강운동 정보 2023.05.22
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